<ins id="jxr71"><listing id="jxr71"></listing></ins>
    <del id="jxr71"></del><form id="jxr71"></form>

    <em id="jxr71"></em>

        <video id="jxr71"></video>
        <rp id="jxr71"><menuitem id="jxr71"><progress id="jxr71"></progress></menuitem></rp>

                  <b id="jxr71"><form id="jxr71"><video id="jxr71"></video></form></b>

                  <rp id="jxr71"></rp>

                  醫院公告:
                  歡迎光臨我院就診,請打點滴的患者,盡量早上9:00-11:00到門診輸液室!
                  醫生入口
                  賓陽博愛醫院->外科 醫院電話:0771-8238999
                  最新文章
                  社會主義核心價值觀 秋分之后,養生還得“凍”?醫生:... 如何在冬季進行唇部護理呢? 女性冬季養生常識 冬季吃什么好 紅酒對女人的好處 滋補減脂還防癌 白天放了八九個小時的水還能喝嗎? 排毒養顏8種必選的美容食物 陰道的保養知識你知道知多少? 做胃鏡檢查要注意的事項有哪些 出現這些狀況說明你該體檢了
                  熱點文章
                  賓陽博愛醫院“醫養合作醫療站”進... 腎結石引起的腰痛原因及表現 體檢結果正常 報告還要留著嗎? 【好消息!】2017年8月1日起賓陽博... 賓陽博愛醫院開展的人工股骨頭置換... 5月1日賓陽中山醫院全體專家入駐博... 自治區衛計委調研組領導蒞臨賓陽博... 外科手術后忌吃六大食物 2016年度“優秀護士”表彰大會在賓... 賓陽博愛醫院專家團隊全年無假日接...
                  頸椎很脆弱 六個方法預防頸椎病
                  日期:2017/08/25 點擊:548
                  導讀:隨著年齡以及科技的發展,頸椎受到的傷害越來越大了。因此頸椎病成為不少群體的通病,那么你知道如何預防頸椎病嗎?

                  隨著年齡以及科技的發展,頸椎受到的傷害越來越大了。因此頸椎病成為不少群體的通病,那么你知道如何預防頸椎病嗎?

                  六種預防頸椎病的方法

                  1.敷熱鹽

                  取500克粗鹽,在鍋內炒熱,裝入寬約15厘米,長約20厘米的布袋里,將袋口反折后,用別針固定。

                  2.嚴防頸部外傷

                  如乘坐小轎車時睡覺,而且不系安全帶,當緊急剎車時,也極易發生意外傷害,嚴重者高位截癱。

                  3.保證良好的坐姿

                  首先要有正確的坐位和坐姿。一般應采取自然端坐位,胸部保持挺直,頭部略微前傾,眼和桌面保持33cm左右的距離。

                  4.加強鍛煉

                  預防頸椎病既可通過太極拳、廣播操等作全身性的鍛煉,也可以通過頸項功能鍛煉,增強局部肌力,滑利頸椎關節以緩解癥狀。

                  5.聳肩

                  保持一個良好的站姿,軀干正直,肩胛自然下沉,吐氣的時候兩個肩膀向上提,頸椎微微前屈,這時應該能感覺到頸椎兩側的肌肉收緊。保持兩秒,慢慢放下肩膀回到原始的位置。這樣的動作可以重復20次,但每做完一組要伸展兩側的上斜方肌,就是將脖子向兩側彎曲伸拉。

                  6.避免長期低頭姿勢

                  避免長期低頭姿勢工作中應特別注意避免將頸部固定在長期低頭伏案辦公的姿勢,這種體位使頸部肌肉長期受到牽拉,易發生頸背肌勞損。所以,需要改變這種姿勢,如將文件斜置墊高閱讀及書寫等。

                  ·下一篇 賓陽博愛、中山醫院工會會員龍門水都一日游

                  ·上一篇 哪些原因導致骨折? 如何緊急處理?

                  版權所有:(桂)醫廣 [2017]第02-17-019號 桂公網安備 45012602000045號 舉報電話:0771-8238999 舉報郵箱:823899988@qq.com 備案號:桂ICP備17001844號
                  在線客服
                  免费男人下部进女人下部视频|五月综合激情婷婷六月|国产伦久视频免费观看视频|天天躁日日躁狠狠躁裸体
                  <ins id="jxr71"><listing id="jxr71"></listing></ins>
                    <del id="jxr71"></del><form id="jxr71"></form>

                    <em id="jxr71"></em>

                        <video id="jxr71"></video>
                        <rp id="jxr71"><menuitem id="jxr71"><progress id="jxr71"></progress></menuitem></rp>

                                  <b id="jxr71"><form id="jxr71"><video id="jxr71"></video></form></b>

                                  <rp id="jxr71"></rp>