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                  經期這些事不能做 女人經期7大注意事項
                  日期:2017/04/12 點擊:679
                  導讀:女人每個人月月都要經歷的事情就是大姨媽的到來,您知道生理期注意事項是什么嗎?

                  女人每個人月月都要經歷的事情就是大姨媽的到來,您知道生理期注意事項是什么嗎?您知道月經期間不能吃什么嗎?今天小編就為您介紹一下有關來月經要注意什么的知識,感興趣的您趕快來看看啊。

                  生理期注意事項

                  月經期間千萬別碰冷水

                  女人本來身體就是陰性體質,而月經期間一定是要忌冷的,因為要是我們在月經期間接觸冷的,那么肯定會引發身體內部的某些變化,導致我們的肚子痛,痛經大家都知道有多痛苦;

                  不管你怎么樣都會特別的難受,所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水,千萬別用涼水洗碗,洗衣服,千萬別用涼水洗臉等,不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季,月經期間請別觸碰冷水。

                  月經期間千萬別碰辣椒

                  可能有的女人天生的辣妹子性格,不管不顧的每餐飯都要食用辣椒,而且吃得量還不小,每天都會在飯里和菜里放上很多的辣椒,但是雖然辣椒對我們的身體有一定的幫助,也能改變我們吃飯的口味;

                  但是你知道,吃了辛辣的東西之后肯定會對我們身體有傷害,然后不能促進我們身體的排毒,然后就導致肚子疼,痛經等狀況的出現,所以月經期間千萬要注意不吃辛辣。

                  月經期間千萬別吃冷飯

                  有的人天生就喜歡吃冷飯,由于生活的壓力,時間的不夠,總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗里就開始吃,然后火急火燎的就上班去了,雖然這樣節省了時間,但是你知道冷飯在胃里是多么難的消化嗎?

                  還有冷飯對我們月經期間是多么的影響大嗎?也會引起我們肚子很痛,到時候真是沒有辦法了。

                  月經期間千萬別洗澡

                  我有個朋友她覺得自己年輕,每天都要愛衛生,干凈,所以每次月經的時候,前兩三天她還不洗澡,然后第四天,第五天慢慢減少的時候,她就開始每天洗澡;

                  殊不知這樣對身體有多大的損傷,要是不是年輕,我覺得估計很難熬過去這么痛苦的過程,每次洗完澡第二天就特別的難受,莫名的難受,說不出的感覺,所以千萬不要為了衛生而去洗澡。

                  月經期間請勿做激烈運動

                  月經期間千萬別為了鍛煉身體還是堅持跑步,堅持晨練等,可以適當的出去走走路,出去散散步,但是千萬別去跑步,打羽毛球等劇烈運動,不僅會造成體內排泄的不暢,還會對身體有影響,所以月經期間千萬不要劇烈運動。

                  月經期間要記得補充營養

                  可想而知,要是你身上裂個口子然后每天流血,你肯定受不了,那么月經的時候,雖然我們體內在排毒,但是我們身體的一部分血液也會隨之而排出去;

                  所以在我們月經的時候,必須要多吃營養品,紅糖水,阿膠,蜂蜜水,牛奶,紅棗蓮子羹等,總之一定記住要補充營養且要熱服。

                  月經期間請勿行房事

                  月經期間不要為了一時的欲望,也不要為了可憐你的老公,而去做房事,因為月經期間做房事會嚴重影響我們月經排的量,導致排毒不順暢,排毒不完全;

                  最后身體內堆積的毒素越來越多就會引起病變,所以為了你的健康,為了你的身體,千萬不要為了一時的樂趣而讓自己的身體受折磨,不管是你還是你老公,相信都會考慮的。

                  女生來月經要注意什么

                  女生來月經要注意什么?女生來月經,要做好經期衛生,不能盆浴,內褲要勤換洗,另外不能到公共游泳池游泳,以防感染,做好勞逸結合。女生來月經的注意事項有:

                  1、做好經期衛生工作

                  首先要注意經期衛生,不能盆浴,每天要清洗外陰部,一人一盆專用。內褲要曬干,用電熨斗燙過再穿,衛生紙質量要好,避免引起感染。

                  2、多吃新鮮蔬果

                  月經期間不要喝冰水,多吃新鮮蔬菜水果,多攝取高蛋白物質?梢赃m當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

                  3、保持愉快心情

                  月經期間注意保持心情的愉悅,可以適當散散步。

                  4、勞逸結合

                  經期可照舊工作、學習,以及進行一般的體力勞動,這樣可保證盆腔的血液循環,從而減輕腰背酸痛及下腹不適,避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動。還要保證充足睡眠,以保持充沛精力。

                  5、堅持建立月經卡

                  正確地記錄每次月經開始的日期、持續的時間以及月經期內所發生的其他變化。以便于了解自己的月經是否規律,有否異常情況(如懷孕、流產)發生,有利于監測自身的變化及防治各種婦科疾病。


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